Hari: 26 November 2020

Rakyat Merdeka — Sejumlah orang melakukan diet ketat untuk menurunkan berat badan dengan cara tidak makan malam. Bahkan, ada beberapa orang yang tidak makan sama sekali setelah pukul empat sore demi menjaga berat badan agar tetap ideal. Lantas, benarkah pendapat yang menyebut makan malam bikin gemuk? Makan malam bikin gemuk, mitos atau fakta? Melansir WebMD, otoritas kesehatan AS menyebut kenaikan berat badan tidak ditentukan oleh jam makan semata. Berat badan sangat dipengaruhi kualitas dan kuantitas asupan yang dikonsumsi, serta aktivitas fisik yang dikerjakan sepanjang hari. Memang benar, peneliti asal Northwestern…

Rakyat Merdeka — Tidur malam yang nyenyak sangat penting untuk kesehatan tubuh kita. Sayangnya, tak semua orang bisa mendapatkan tidur malam yang nyenyak. Salah satu penyebabnya adalah gangguan tidur. Gangguan tidur merupakan sekelompok kondisi yang memengaruhi kemampuan tidur nyenyak. Biasanya, kondisi ini terjadi karena masalah kesehatan atau stres tinggi. Selain sulit tidur, orang yang mengalami gangguan tidur juga sering merasa lelah sepanjang hari. Mereka juga rentan mengalami gangguan suasana hati dan sulit berkonsentrasi. Dalam beberapa kasus, gangguan tidur juga bisa menjadi gejala dari adanya gangguan kesehatan fisik atau mental. Jenis-jenis…