DAPATKAN ASUPAN VITAMIN D YANG CUKUP SETIAP HARINYA

RAKYAT MERDEKA — Vitamin D adalah salah satu nutrisi penting untuk sistem imun agar menjadi kuat. Berapakah seharusnya dosis konsumsi vitamin D per hari? Vitamin D adalah vitamin yang dapat larut dalam lemak. Ada dua bentuk vitamin D yang dapat ditemukan pada makanan dan suplemen, yaitu vitamin D2 dan D3. Vitamin D2 dapat ditemukan pada beberapa jamur dan vitamin D3 bisa ditemukan pada ikan, minyak ikan, dan kuning telur. Vitamin D3 umumnya lebih kuat dibandingkan dengan Vitamin D2. Dikutip dari Healthline, asupan Vitamin D3 dapat meningkatkan kadar Vitamin D keseluruhan hingga dua kali lipat. Sejumlah Vitamin D juga bisa didapat…

Baca Lagi

BAIK BAGI KESEHATAN , INILAH MANFAAT TIDUR MENGGUNAKAN SELIMUT TEBAL

RAKYAT MERDEKA — Selimut tebal, sekilas benda ini terdengar biasa saja dan sering gunakan sehari hari, tapi tahukan anda selimut yang tebal juga memiliki fungsi lain selain sebagai penghangat tubuh. Menurut para ahli selimut tebal memiliki berbagai manfaat. Manfaat selimut tebal antara lain dapat digunakan untuk mengatasi anxiety disorder (gangguan rasa cemas). Tidur dengan selimut tebal ini dianggap para ahli efektif untuk menghilangkan kecemasan. Sehingga, menjadi salah satu rekomendasi terapi untuk mengatasi anxiety disorder. Tak berhenti sampai disitu manfaat penggunaan selimut tebal dapat membantu mengobati insomnia dan sebagai terapi untuk anak-anak…

Baca Lagi

4 Manfaat Taruh Bawang Putih di Bawah Bantal saat Tidur

4 Manfaat Taruh Bawang Putih di Bawah Bantal saat Tidur

Rakyat Merdeka— Bawang putih ternyata tak cuma bisa membuat masakan jadi enak. Tapi juga untuk diletakkan di bawah bantal. Ada berbagai manfaat taruh bawang putih bawah bantal. Selain itu, bawang putih memang dikenal sebagai bumbu dapur yang punya banyak manfaat seperti memperpanjang umur, melawan sel kanker, mendetoksifikasi tubuh Anda, dan bahkan mengurangi lemak tubuh. Berikut beberapa manfaat taruh bawang putih di bawah bantal dikutip dari Bright Side. 1. Meredakan hidung tersumbat Bawang putih memiliki aroma yang menyengat. Aroma menyengat ini akan membantu melegakan hidung tersumbat. Hal ini disebabkan oleh kandungan antibiotik…

Baca Lagi

Kena Covid-19 Bikin Gairah Seksual Turun dan Loyo, Kok Bisa?

Kena Covid-19 Bikin Gairah Seksual Turun dan Loyo, Kok Bisa?

Rakyat Merdeka — Tidak hanya kehilangan indra penciuman dan perasa atau anosmia, kehilangan gairah seksual juga ikut berdampak saat terinfeksi Covid-19. Hal ini berdasarkan penelitian yang menemukan 29 persen orang yang kehilangan indra penciuman dan perasa dilaporkan mengalamin penurunan gairah seksual. Gairah seksual menurun, karena pasangan tidak lagi bisa mencium aroma pasangannya. Sedangkan beberapa lainnya merasa tidak nyaman, karena takut tidak menyadari dirinya memiliki bau badan, hasilnya malah mengganggu kegiatan seksual pasangan. Menariknya penelitian ini menunjukkan meski mereka mengalami gairah seksual karena tidak bisa merasakan aroma tubuh dan indra perasa. Meski begitu,…

Baca Lagi

Trauma Masa Kecil Ternyata Berdampak ke Otak, Efeknya Terasa hingga Dewasa?

Trauma Masa Kecil Ternyata Berdampak ke Otak, Efeknya Terasa hingga Dewasa?

Rakyat Merdeka — Sebuah studi baru dari peneliti di Universitas Alberta, Kanada yang terbit di jurnal Psychiatry and Neuroscience, menunjukkan peristiwa traumatis atau stres di masa kanak-kanak memiliki efek jangka panjang. Peneliti menemukan pengalaman buruk tersebut dapat menyebabkan perubahan kecil dalam struktur otak utama anak-anak, yang sekarang dapat diidentifikasi beberapa tahun kemudian. Dilansir Neuroscience News, ini adalah studi pertama yang menunjukkan trauma selama beberapa tahun awal seorang anak memicu perubahan pada subregional spesifik dari amigdala dan hipokampus. Amigdala merupakan bagian otak yang berperan dalam pengolahan dan ingatan terhadap emosi. Sedangkan hipokampus adalah bagian otak yang dapat…

Baca Lagi

Dianggap Terlalu Berbau Tiongkok, India Ubah Nama Buah Naga Jadi Lotus

Dianggap Terlalu Berbau Tiongkok, India Ubah Nama Buah Naga Jadi Lotus

Rakyat Merdeka — Negara bagian Gujarat menjadi bahan bulan-bulanan warganet di India setelah pemerintah setempat mengumumkan telah mengubah nama buah naga menjadi kamalam, kata bahasa sansekerta yang berarti lotus. Ketua Menteri Gujarat, Vijay Rupani yang berasal dari partai Hindu garis keras, Bharatiya Janata Party (BJP), mengatakan nama buah naga terlalu kental bau Tiongkok sehingga harus diubah. “Nama buah naga tidak cocok dan bisa membuat orang teringat akan China. Jadi kami telah mengubah namanya menjadi kamalam. Para petani bilang, buah naga mirip lotus dan karena itu kami menamainya kamalam,” kata Rupani, sembari menambahkan bahwa Gujarat telah mengajukan…

Baca Lagi

5 Tanda Covid-19 Menyebar ke Jantung

5 Tanda Covid-19 Menyebar ke Jantung

Covid-19 lebih dari sekadar penyakit yang menyerang pernapasan. Penyakit infeksi satu ini juga bisa menyerang organ lain, seperti jantung. Kenali  tanda covid menyebar ke jantung. Sebuah studi yang dipublikasikan dalam JAMA mencatat, hampir 78 persen penyintas Covid-19 berusia muda mengalami kerusakan jantung. Selain itu, Covid-19 juga meningkatkan risiko kematian bagi mereka yang telah memiliki masalah pada jantung. Studi yang dilakukan oleh CDC China menemukan, 22 persen pasien yang meninggal akibat Covid-19 memiliki masalah jantung. Beberapa bukti ilmiah menunjukkan bahwa masalah jantung bahkan dapat muncul di hari-hari pertama infeksi. Jadi, sangat penting untuk mengamati setiap gejala…

Baca Lagi

Ternyata Ini Penyebab Telinga Berdengung Secara Tiba-tiba

Ternyata Ini Penyebab Telinga Berdengung Secara Tiba-tiba

Rakyat Merdeka — Pernahkah Anda merasakan telinga berdengung secara tiba-tiba? Terkadang setelah pergi ke suatu konser atau mendengar suara yang sangat keras, telinga kita langsung berdengung tanpa sebab. Anehnya, fenomena tersebut terjadi jika suasana sedang hening. Suara dengungan itu seperti tidak datang dari sumber mana pun. Fenomena ini mungkin pernah anda alami setidaknya sekali. Jika Anda sering mengalami hal seperti itu, mungkin telinga anda mengalami gangguang kesehatan. Anda harus segera periksa ke dokter untuk mengantisipasi hal buruk terjadi. Dilansir dari Bright Side, ada beberapa faktor dan penyebab tertentu yang mengakibatkan telinga berdengung. Suara yang asalnya tidak…

Baca Lagi

Ingin Sperma Tokcer dan Berkualitas, Ini Makanan yang Wajib DIkonsumsi

Ingin Sperma Tokcer dan Berkualitas, Ini Makanan yang Wajib DIkonsumsi

Rakyat Merdeka — Sperma yang baik sangat diinginkan laki-laki. Memiliki kualitas sperma yang baik dapat didapatkan dengan menjaga makanan yang dikonsumsinya. Hal ini karena makanan yang dikonsumsi akan memengaruhi hormon pada kesuburan sperma. Di samping itu, jumlah sperma juga berubah-ubah. Oleh karena itu, perlu diperhatikan dengan baik gaya hidup dan makanan yang dikonsumsi. Di bawah terdapat makanan yang dapat meningkatkan jumlah dan kesuburan pada sperma. Dilansir dari Nova IVF Fertility, makanan tersebut antara lain: 1. Telur Telur mengandung protein yang dapat meningkatkan jumlah sperma. Selain itu, telur juga melindungi sperma…

Baca Lagi

7 Obat Herbal untuk Redakan Sakit Kepala

7 Obat Herbal untuk Redakan Sakit Kepala

Rakyat Merdeka — Sakit kepala mungkin terdengar seperti masalah yang ringan, tapi tak bisa dipungkiri hal itu cukup mengganggu aktivitas hingga mood sehari-hari bila tak langsung diatasi. Kopi hingga obat warung kerap dipilih meredakan sakit kepala, tapi bila Anda cukup sering mengalami ini ada baiknya gunakan obat herbal sakit kepala untuk mengatasinya. Berikut 5 obat herbal sakit kepala yang bisa Anda coba di rumah, sebagaimana dilansir Food NDTV. 1. Jahe Dipuji sebagai ramuan untuk sakit kepala, jahe adalah obat rumahan untuk bantuan instan. Ini membantu mengurangi peradangan pembuluh darah di…

Baca Lagi