Konsumsi Semangka Berlebih? Ini Efek Sampingnya!

RAKYAT MERDEKA – Siapa sih yang gak suka semangka? Buah memiliki banyak kandungan air ini sangat cocok digunakan sebagai pencuci mulut dan pelepas dahaga. Buah semangka juga mengandung banyak nutrisi yang menyehatkan tubuh. Salah satunya antioksidan yang dapat melawan sel-sel kanker dan juga resiko terkena stroke. Tidak hanya itu, dalam secangkir jus semangka tanpa pemanis, juga terdapat vitamin A, B6 dan vitamin C dalam jumlah cukup tinggi. Dilansir dari Keck Medicine, buah semangka juga mengandung arginine. Arginine sendiri adalah senyawa yang bisa membantu tubuh membakar lemak lebih cepat dan lebih banyak.…

Baca Lagi

Tips Turun 8 Kg dalam 3 Bulan ala Audy Item

RAKYAT MERDEKA – Audy Item, istri dari aktor Iko Uwais berhasil menurunkan berat badannya. Diet Audy Item ini sukses membuat dirinya menurunkan 8 kg dalam 3 bulan. Audy sendiri menjalankan diet dengan diawasi oleh dokter gizi. Diketahui sebelum menjalankan diet, Audy sempat dibully karena berat badannya. Namun, diet yang dia lakukannya sekarang untuk kesehatannya. Dimana diet yang dilakukan ini lebih mengarah pada menjaga pola makan dalam kesehariannya. “Makin sehat alhamdulillah semakin turun. Terima kasih dokter kesayangan @cissienugaraha dan aku yang makin pinter jaga makanan dan disiplin,” ucapnya. Berikut ini ada…

Baca Lagi

Cara Cegah Osteoporosis Sejak Dini

RAKYAT MERDEKA – Setiap tanggal 20 Oktober diperingati sebagai Hari Osteoporosis Sedunia. Pada Hari Osteoporosis Sedunia, masyarakat diingatkan untuk mewaspadai rapuhnya tulang seiring berjalannya usia. Osteoporosis sendiri adalah jenis penyakit yang berbahaya karena dapat berakibat fatal, seperti terjadi patah tulang tiba-tiba. Osteoporosis juga dikenal sebagai penyakit silent disease sebab seringnya tidak bergejala. Apa itu osteoporosis? Osteoporosis atau dikenal dengan tulang keropos (pengurangan kepadatan tulang) merupakan penyakit yang tidak bergejala, sehingga bisa menyebabkan patah tulang yang berakibat fatal. International Osteoporosis Foundation (IOF) 2020 mengungkapkan, osteoporosis adalah penyakit tulang sistemik yang ditandai…

Baca Lagi

Punya Gangguan Kecemasan? Begini Cara Mengontrolnya

RAKYAT MERDEKA – Anxiety atau gangguan kecemasan adalah suatu kondisi kesehatan mental yang membuat penderitanya merasa cemas berlebih. Kecemasan tersebut juga dapat membuat mereka sulit menjalani hari. Gejala gangguan kecemasan ini biasanya berupa munculnya perasaan gugup, panik dan takut serta berkeringat dan detak jantung yang cepat. Pemilik gangguan cemas ini juga sering bereaksi berlebihan saat sesuatu memicu emosi mereka. Tidak hanya itu, penderita juga sulit mengontrol respons diri terhadap situasi. Apa penyebabnya? Faktor genetik dan lingkungan adalah suatu kombinasi yang dapat meningkatkan risiko seseorang mengalami gangguan kecemasan. Anda juga berisiko…

Baca Lagi

Punya Tekanan Darah Rendah? Atasi Dengan Cara Ini!

RAKYAT MERDEKA – Tekanan darah rendah adalah kondisi dimana tensi hasilnya 90/60 mmHg atau di bawahnya. Apabila tekanan darah terlalu rendah, maka penderita bisa hilang kesadaran secara tiba-tiba atau pingsan. Jika ingin mengatasi tekanan darah rendah, harus disesuaikan dengan penyebab, usia, kondisi kesehatan secara keseluruhan, sampai jenis penyakit. Dilansir dari NHS, ada beberapa gejala tekanan darah rendah, antara lain: Pusing atau sakit kepala Tidak enak badan Pandangan kabur Badan terasa lemas Bingung Melansir dari Mayo Clinic, berikut ini beberapa cara mengatasi tekanan darah rendah: 1. Minum air putih Meminum banyak air…

Baca Lagi

Muncul Isu COVID-22! Benarkah?

RAKYAT MERDEKA – Istilah baru Covid-22 baru-baru ini mengejutkan banyak orang. Seorang Profesor imunologi, Sai Reddy mengatakan, jika ada kemungkinan munculnya varian baru pada 2022. Munculnya varian baru ini juga dapat risiko besar. Dia menjelaskan, potensi varian Corona Delta, Beta, dan Gamma akan bergabung dan membentuk strain baru. Dikutip dari The Sun, Prof Reddy mengungkapkan,  COVID-22 ini kemungkinan bisa lebih buruk dari apa yang kita lihat sekarang. Apabila varian seperti itu muncul, kita harus mengenalinya sedini mungkin dan produsen vaksin harus mengadaptasi vaksin dengan cepat. Tidak hanya itu, menurutnya, varian Delta…

Baca Lagi

Waspadai Gejala Badai Sitokin pada Pasien Covid-19

RAKYAT MERDEKA – Sindrom badai sitokin adalah kondisi medis saat sistem kekebalan memproduksi terlalu banyak sinyal inflamasi, sindrom ini juga bisa menyebabkan kegagalan organ dan kematian. Dilansir dari Very Well Health, badai sitokin adalah masalah medis serius yang dapat terjadi karena beberapa penyebab tertentu dan bukan merupakan suatu penyakit. Kondisi ini juga bisa disebut dengan sindrom pelepasan sitokin, CRS, atau hanya badai sitokin. Namun pada pandemi Covid-19 ini, badai sitokin mendapat perhatian lebih. Sebab badai sitokin juga menjadi bagian dari alasan beberapa orang dengan Covid-19 mengalami kondisi yang serius. Apa itu…

Baca Lagi

POLA HIDUP SEHAT DEMI MENJAGA DIRI DARI VIRUS COVID 19

RAKYAT MERDEKA —Kasus COVID-19 dimasa sekarang semakin tinggi. Demi menjaga kesehatan selain harus menaati protokol kesehatan saat keluar rumah. Dan juga perlu menerapkan pola hidup sehat setiap hari penting untuk dilakukan selama masa pandemi COVID-19 seperti sekarang ini. Salah satu bagian yang penting dari pola hidup sehat, yaitu dengan mengonsumsi makanan yang sehat bisa membantu menjaga daya tahan tubuh. Konsumsi makanan merupakan salah satu factor yang penting selain menjaga protokol Kesehatan. Hal ini dikarenakan pola makan yang sehat juga merupakan salah satu usaha untuk menjaga ketahanan tubuh dari virus dan…

Baca Lagi

DAPATKAN ASUPAN VITAMIN D YANG CUKUP SETIAP HARINYA

RAKYAT MERDEKA — Vitamin D adalah salah satu nutrisi penting untuk sistem imun agar menjadi kuat. Berapakah seharusnya dosis konsumsi vitamin D per hari? Vitamin D adalah vitamin yang dapat larut dalam lemak. Ada dua bentuk vitamin D yang dapat ditemukan pada makanan dan suplemen, yaitu vitamin D2 dan D3. Vitamin D2 dapat ditemukan pada beberapa jamur dan vitamin D3 bisa ditemukan pada ikan, minyak ikan, dan kuning telur. Vitamin D3 umumnya lebih kuat dibandingkan dengan Vitamin D2. Dikutip dari Healthline, asupan Vitamin D3 dapat meningkatkan kadar Vitamin D keseluruhan hingga dua kali lipat. Sejumlah Vitamin D juga bisa didapat…

Baca Lagi

BAIK BAGI KESEHATAN , INILAH MANFAAT TIDUR MENGGUNAKAN SELIMUT TEBAL

RAKYAT MERDEKA — Selimut tebal, sekilas benda ini terdengar biasa saja dan sering gunakan sehari hari, tapi tahukan anda selimut yang tebal juga memiliki fungsi lain selain sebagai penghangat tubuh. Menurut para ahli selimut tebal memiliki berbagai manfaat. Manfaat selimut tebal antara lain dapat digunakan untuk mengatasi anxiety disorder (gangguan rasa cemas). Tidur dengan selimut tebal ini dianggap para ahli efektif untuk menghilangkan kecemasan. Sehingga, menjadi salah satu rekomendasi terapi untuk mengatasi anxiety disorder. Tak berhenti sampai disitu manfaat penggunaan selimut tebal dapat membantu mengobati insomnia dan sebagai terapi untuk anak-anak…

Baca Lagi