Punya Gangguan Kecemasan? Begini Cara Mengontrolnya

RAKYAT MERDEKA – Anxiety atau gangguan kecemasan adalah suatu kondisi kesehatan mental yang membuat penderitanya merasa cemas berlebih. Kecemasan tersebut juga dapat membuat mereka sulit menjalani hari. Gejala gangguan kecemasan ini biasanya berupa munculnya perasaan gugup, panik dan takut serta berkeringat dan detak jantung yang cepat. Pemilik gangguan cemas ini juga sering bereaksi berlebihan saat sesuatu memicu emosi mereka. Tidak hanya itu, penderita juga sulit mengontrol respons diri terhadap situasi. Apa penyebabnya? Faktor genetik dan lingkungan adalah suatu kombinasi yang dapat meningkatkan risiko seseorang mengalami gangguan kecemasan. Anda juga berisiko…

Baca Lagi

Punya Tekanan Darah Rendah? Atasi Dengan Cara Ini!

RAKYAT MERDEKA – Tekanan darah rendah adalah kondisi dimana tensi hasilnya 90/60 mmHg atau di bawahnya. Apabila tekanan darah terlalu rendah, maka penderita bisa hilang kesadaran secara tiba-tiba atau pingsan. Jika ingin mengatasi tekanan darah rendah, harus disesuaikan dengan penyebab, usia, kondisi kesehatan secara keseluruhan, sampai jenis penyakit. Dilansir dari NHS, ada beberapa gejala tekanan darah rendah, antara lain: Pusing atau sakit kepala Tidak enak badan Pandangan kabur Badan terasa lemas Bingung Melansir dari Mayo Clinic, berikut ini beberapa cara mengatasi tekanan darah rendah: 1. Minum air putih Meminum banyak air…

Baca Lagi

Muncul Isu COVID-22! Benarkah?

RAKYAT MERDEKA – Istilah baru Covid-22 baru-baru ini mengejutkan banyak orang. Seorang Profesor imunologi, Sai Reddy mengatakan, jika ada kemungkinan munculnya varian baru pada 2022. Munculnya varian baru ini juga dapat risiko besar. Dia menjelaskan, potensi varian Corona Delta, Beta, dan Gamma akan bergabung dan membentuk strain baru. Dikutip dari The Sun, Prof Reddy mengungkapkan,  COVID-22 ini kemungkinan bisa lebih buruk dari apa yang kita lihat sekarang. Apabila varian seperti itu muncul, kita harus mengenalinya sedini mungkin dan produsen vaksin harus mengadaptasi vaksin dengan cepat. Tidak hanya itu, menurutnya, varian Delta…

Baca Lagi

Waspadai Gejala Badai Sitokin pada Pasien Covid-19

RAKYAT MERDEKA – Sindrom badai sitokin adalah kondisi medis saat sistem kekebalan memproduksi terlalu banyak sinyal inflamasi, sindrom ini juga bisa menyebabkan kegagalan organ dan kematian. Dilansir dari Very Well Health, badai sitokin adalah masalah medis serius yang dapat terjadi karena beberapa penyebab tertentu dan bukan merupakan suatu penyakit. Kondisi ini juga bisa disebut dengan sindrom pelepasan sitokin, CRS, atau hanya badai sitokin. Namun pada pandemi Covid-19 ini, badai sitokin mendapat perhatian lebih. Sebab badai sitokin juga menjadi bagian dari alasan beberapa orang dengan Covid-19 mengalami kondisi yang serius. Apa itu…

Baca Lagi

POLA HIDUP SEHAT DEMI MENJAGA DIRI DARI VIRUS COVID 19

RAKYAT MERDEKA —Kasus COVID-19 dimasa sekarang semakin tinggi. Demi menjaga kesehatan selain harus menaati protokol kesehatan saat keluar rumah. Dan juga perlu menerapkan pola hidup sehat setiap hari penting untuk dilakukan selama masa pandemi COVID-19 seperti sekarang ini. Salah satu bagian yang penting dari pola hidup sehat, yaitu dengan mengonsumsi makanan yang sehat bisa membantu menjaga daya tahan tubuh. Konsumsi makanan merupakan salah satu factor yang penting selain menjaga protokol Kesehatan. Hal ini dikarenakan pola makan yang sehat juga merupakan salah satu usaha untuk menjaga ketahanan tubuh dari virus dan…

Baca Lagi

DAPATKAN ASUPAN VITAMIN D YANG CUKUP SETIAP HARINYA

RAKYAT MERDEKA — Vitamin D adalah salah satu nutrisi penting untuk sistem imun agar menjadi kuat. Berapakah seharusnya dosis konsumsi vitamin D per hari? Vitamin D adalah vitamin yang dapat larut dalam lemak. Ada dua bentuk vitamin D yang dapat ditemukan pada makanan dan suplemen, yaitu vitamin D2 dan D3. Vitamin D2 dapat ditemukan pada beberapa jamur dan vitamin D3 bisa ditemukan pada ikan, minyak ikan, dan kuning telur. Vitamin D3 umumnya lebih kuat dibandingkan dengan Vitamin D2. Dikutip dari Healthline, asupan Vitamin D3 dapat meningkatkan kadar Vitamin D keseluruhan hingga dua kali lipat. Sejumlah Vitamin D juga bisa didapat…

Baca Lagi

BAIK BAGI KESEHATAN , INILAH MANFAAT TIDUR MENGGUNAKAN SELIMUT TEBAL

RAKYAT MERDEKA — Selimut tebal, sekilas benda ini terdengar biasa saja dan sering gunakan sehari hari, tapi tahukan anda selimut yang tebal juga memiliki fungsi lain selain sebagai penghangat tubuh. Menurut para ahli selimut tebal memiliki berbagai manfaat. Manfaat selimut tebal antara lain dapat digunakan untuk mengatasi anxiety disorder (gangguan rasa cemas). Tidur dengan selimut tebal ini dianggap para ahli efektif untuk menghilangkan kecemasan. Sehingga, menjadi salah satu rekomendasi terapi untuk mengatasi anxiety disorder. Tak berhenti sampai disitu manfaat penggunaan selimut tebal dapat membantu mengobati insomnia dan sebagai terapi untuk anak-anak…

Baca Lagi

4 Manfaat Taruh Bawang Putih di Bawah Bantal saat Tidur

4 Manfaat Taruh Bawang Putih di Bawah Bantal saat Tidur

Rakyat Merdeka— Bawang putih ternyata tak cuma bisa membuat masakan jadi enak. Tapi juga untuk diletakkan di bawah bantal. Ada berbagai manfaat taruh bawang putih bawah bantal. Selain itu, bawang putih memang dikenal sebagai bumbu dapur yang punya banyak manfaat seperti memperpanjang umur, melawan sel kanker, mendetoksifikasi tubuh Anda, dan bahkan mengurangi lemak tubuh. Berikut beberapa manfaat taruh bawang putih di bawah bantal dikutip dari Bright Side. 1. Meredakan hidung tersumbat Bawang putih memiliki aroma yang menyengat. Aroma menyengat ini akan membantu melegakan hidung tersumbat. Hal ini disebabkan oleh kandungan antibiotik…

Baca Lagi

Kena Covid-19 Bikin Gairah Seksual Turun dan Loyo, Kok Bisa?

Kena Covid-19 Bikin Gairah Seksual Turun dan Loyo, Kok Bisa?

Rakyat Merdeka — Tidak hanya kehilangan indra penciuman dan perasa atau anosmia, kehilangan gairah seksual juga ikut berdampak saat terinfeksi Covid-19. Hal ini berdasarkan penelitian yang menemukan 29 persen orang yang kehilangan indra penciuman dan perasa dilaporkan mengalamin penurunan gairah seksual. Gairah seksual menurun, karena pasangan tidak lagi bisa mencium aroma pasangannya. Sedangkan beberapa lainnya merasa tidak nyaman, karena takut tidak menyadari dirinya memiliki bau badan, hasilnya malah mengganggu kegiatan seksual pasangan. Menariknya penelitian ini menunjukkan meski mereka mengalami gairah seksual karena tidak bisa merasakan aroma tubuh dan indra perasa. Meski begitu,…

Baca Lagi

Trauma Masa Kecil Ternyata Berdampak ke Otak, Efeknya Terasa hingga Dewasa?

Trauma Masa Kecil Ternyata Berdampak ke Otak, Efeknya Terasa hingga Dewasa?

Rakyat Merdeka — Sebuah studi baru dari peneliti di Universitas Alberta, Kanada yang terbit di jurnal Psychiatry and Neuroscience, menunjukkan peristiwa traumatis atau stres di masa kanak-kanak memiliki efek jangka panjang. Peneliti menemukan pengalaman buruk tersebut dapat menyebabkan perubahan kecil dalam struktur otak utama anak-anak, yang sekarang dapat diidentifikasi beberapa tahun kemudian. Dilansir Neuroscience News, ini adalah studi pertama yang menunjukkan trauma selama beberapa tahun awal seorang anak memicu perubahan pada subregional spesifik dari amigdala dan hipokampus. Amigdala merupakan bagian otak yang berperan dalam pengolahan dan ingatan terhadap emosi. Sedangkan hipokampus adalah bagian otak yang dapat…

Baca Lagi