RAKYAT MERDEKA — Banyak orang menganggap tidur selama delapan jam setiap malam merupakan standar terbaik untuk menjaga kesehatan. Anggapan tersebut memang didasarkan pada rekomendasi umum para ahli. Namun, kebutuhan tidur setiap orang ternyata tidak selalu sama sehingga durasi tidur ideal tidak bisa disamaratakan. Tidur tak hanya sekadar waktu untuk beristirahat. Ketika seseorang terlelap, tubuh akan menjalankan berbagai proses penting yang berperan menjaga kesehatan fisik maupun mental. Karena itu, kualitas tidur memiliki peran yang tidak kalah penting dibandingkan lamanya waktu tidur. Seiring meningkatnya kesadaran akan pentingnya pola hidup sehat, banyak orang mulai…
Baca LagiTidur Ideal Bukan Soal Jam, Ini Faktor Penentunya
