Rakyat Merdeka – Tidak terasa 2019 sudah akan berakhir besok. What a year. Dengan semua yang terjadi, mudah untuk melupakan diri sendiri. Yuk kita lakukan resolusi 2020. Kita harus bisa fokus pada diri sendiri ketika ada begitu banyak yang terjadi di sekitar kita. Belum lagi memusingkan karir, keluarga, finansial, dan lain-lain.
Namun, ini sebenarnya tidak sesulit yang dibayangkan. Sebenarnya fokus kepada diri sendiri ini menjadikan kamu menjadi pribadi yang lebih baik lagi terhadap dirimu sendiri. Jangan hanya baik kepada orang lain hingga kamu sampai mengabaikan diri kamu sendiri. Berikut ada 4 cara untuk menjadi lebih baik terhadap diri sendiri di tahun 2020.
1. Resolusi 2020 pertama: me time
Memilih untuk menghabiskan waktu untuk diri sendiri bisa meningkatkan kreativitas dan kepercayaan diri kamu lho! Ini juga bisa membantu kamu mengatur emosi supaya kamu bisa menghadapi situasi dengan lebih baik, menurut para ahli. Ini dapat memiliki efek menenangkan yang mempersiapkan kita untuk berkomunikasi lebih lanjut dengan orang lain.
2. Belajar untuk menikmati
Khawatir akan sesuatu hal yang tidak pasti hanya akan mencuri rasa senang kamu. Peneliti menemukan bahwa siswa yang diprediksi mendapat nilai buruk pada ujian merasakan sedih selama berhari-hari sebelum menerima hasil ujian mereka. Lebih parah lagi, stress mereka tidak mengurangi kekecewaan yang mereka rasakan begitu mereka mendapatkan skor mereka.
3. Guilty pleasure? Why not?
Nonton serial Friends, The Punisher, Agents of Shield, Dragon Ball tanpa henti terkadang memang menjadi guilty pleasure kita. Nonton dari jam 3 sore sampai jam 5 pagi tanpa henti. Kejar 1 season dalam satu hari, wah, asyik banget sih. Banyak yang bilang bahwa ini adalah junk food kita dalam versi media. Well, kalau kita menikmati itu, kenapa harus merasa bersalah? Kita kan harus bebas menikmati apa pun yang kita suka. Tapi, ternyata kesenangan yang disebut “guilty pleasure” ini sebenarnya baik untuk kita, selama kita menikmatinya dengan skala yang tidak berlebihan.
Seorang psikolog di University of Texas mengatakan, “Ketika kita beristirahat, kita pikir kita seharusnya menggunakan waktu itu secara produktif dengan pemecahan masalah. Sementara memang itu mungkin baik untuk bertahan hidup, namun itu tidak terlalu baik untuk kesehatan mental.”
4. Belajar untuk menerima pujian
Memang agak canggung untuk memuji diri sendiri setelah kemenangan besar. Mau mengakui bahwa diri sendiri sudah melakukan pekerjaan dengan baik, namun takut merasa sombong atau di atas angin. Ini mungkin yang membuat diri kamu bingung ingin bangga akan hasil karya tanpa harus terlihat sebagai… orang yang besar kepala.
Tapi, asal kamu tahu, memberi penghargaan atau pujian untuk diri sendiri juga bisa memberikan kamu perasaan yang senang dan membantu kamu untuk mencapai lebih dari yang sebelumnya. Perusahaan sering kali menggunakan pujian untuk mencoba meningkatkan produktivitas dan pendapatan. Ahli mengatakan bahwa dampak psikologis dan menjaga pandangan positif terhadap prestasi kamu bisa mengurangi stress dan mendorong kebiasaan yang lebih baik.
Jadikan 4 hal ini menjadi resolusi 2020 kamu dan kamu akan merasa lebih baik lagi. Jangan berbuat baik hanya pada orang lain dan lupakan diri kamu sendiri. Prioritas dalam hidup kamu adalah diri kamu sendiri.
