Rakyatmerdeka.co – News, Untuk beberapa kalangan, lemak sangat ditakuti. Akan tetapi, lemak justru sangat diperlukan oleh tubuh remaja. Mengingat aktivitasnya yang padat, lemak dapat menambah kalori tubuh. Tak hanya itu, di masa pertumbuhan, lemak diperlukan untuk memproduksi hormon-hormon perkembangan tubuh, termasuk hormon seksual yang mulai berkembang ketika remaja.
“ketika anak-anak, lemak hanya diperlukan dalam jumlah kecil, namun begitu memasuki usia remaja, porsi lemak yang dibutuhkan lebih besar ksrena dapat menunjang aktivitas yang padat dan juga untuk produksi hormon-hormon tubuh,” kata dr Otty Mitha Sp.A saat ditemui di sela talkshow Kalbefarma Cerebrofort Edukasi Tumbuh Kembang Anak Indonesia.
Selain lemak, zat besi merupakan nutrisi yang sangat penting untuk kesehatan tubuh remaja. “Terutama remaja perempuan, sangat membutuhkan zat besi karena setiap bulan mengalami menstruasi dan butuh zat besi lebih banyak untuk memproduksi sel darah merah,” ujar dr Mitha.
Kekurangan zat besi, lanjut dr Mitha, dapat menyebabkan anemia. Tanda-tanda anemia adalah pucat, lemah, letih, dan lesu.
“Dalam jangka panjang, anemia akan menyebabkan penyakit jantung karena jantung bekerja terlalu berat untuk memompa darah,” jelas dr Mitha.
